Dein Online-Kurs für die gesunde Balance aus Wissen, Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit – für eine selbstbestimmte Schwangerschaft.
In wenigen Monaten zu einer entspannten, starken und bewusst erlebten Schwangerschaft – mit deinem Rundum-Programm für Körper, Geist und Babyglück!
Alles, was du für eine gesunde und bewusste Schwangerschaft brauchst – in einem Kurs!
"Ganzheitlich Schwanger" kombiniert Wissen, Übungen und Impulse aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit und Geburt.
Für eine Schwangerschaft, in welcher du dich sicher, informiert und begleitet fühlst.
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Du wünschst dir für deine Schwangerschaft
GELASSENHEIT
Eine entspannte, sorgenfreie Schwangerschaft erleben, mit kurzen Routinen und Achtsamkeitsübungen, die dich mental stärken und den Alltag leichter machen.
SICHERHEIT
Verlässliche Antworten statt widersprüchlicher Tipps:
In einem Kurs gebündelt, was wirklich zählt zu Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Geburt und mentaler Vorbereitung.
VORBEREITUNG
Ganzheitlich bereit für Schwangerschaft und Geburt – körperlich, emotional und mental. Übungen, Checklisten, Audios & PDFs begleiten dich durch alle Trimester.
Genau was du willst?
Dann klicke den Button und sicher dir sofort deinen Platz.
Inkl. Videos, PDFs, Audios und Bonusmodul!
Das erwartet dich in "Ganzheitlich Schwanger"
VIDEOS
Über 30 abwechslungsreiche Videos erwarten dich – von kompaktem Wissen bis zu praktischen Mitmach-Videos im Sportmodul, die dich durch deine Schwangerschaft begleiten.
WISSEN
Erhalte übersichtlich aufbereitete PDFs mit kompaktem Wissen, damit du alles Wichtige zu Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Geburt und mentaler Vorbereitung jederzeit griffbereit hast.
EXTRAS
Profitiere vom Bonusmodul Beckenboden mit gezielten Übungen und Tipps, um dich optimal auf Geburt und Rückbildung vorzubereiten
Inkl. Videos, PDFs, Audios und Bonusmodul!
"Ganzheitlich Schwanger":
Dein Komplettpaket, um deine Schwangerschaft entspannt und voller Vertrauen zu erleben
Statt: 400 €
Nur 99€
Einmalzahlung
99,00€
Feedback von Teilnehmerinnen
Dein "Ganzheitlich Schwanger"-Fahrplan
Modul 1
Einführung
Du lernst dich und dein Baby kennen.
Im ersten Modul bekommst du einen liebevollen Überblick, was dich in den kommenden Monaten erwartet. Du verstehst die Veränderungen deines Körpers besser und legst den Grundstein für eine bewusste und selbstbestimmte Schwangerschaft. Das gibt dir Sicherheit und das Gefühl, gut begleitet zu sein.
Modul 2
Ernährung
Nährstoffe, die dich und dein Baby stärken
Du erfährst, welche Lebensmittel dir und deinem Baby wirklich guttun und wie du deine Ernährung einfach und genussvoll anpassen kannst. Das stärkt dein Wohlbefinden, gibt dir mehr Energie und unterstützt eine gesunde Entwicklung deines Kindes.
Modul 3
Sport und Bewegung
Sanfte Übungen für Kraft und Wohlbefinden
Mit gezielten, sicheren Bewegungen bleibst du fit, kannst typische Beschwerden lindern und deinen Körper auf die Geburt vorbereiten. So fühlst du dich beweglicher und kannst dich leichter auf die Herausforderungen der Schwangerschaft einstellen.
Modul 4
Achtsamkeit
Mehr Ruhe, Entspannung und innere Stärke
Du lernst, wie du mit einfachen Achtsamkeits- und Atemübungen Stress reduzierst und deine innere Balance findest. Das schenkt dir mehr Gelassenheit und stärkt die Verbindung zu deinem Baby.
Modul 5
Geburt
Selbstbewusst und gut vorbereitet
Im letzten Modul bereiten wir dich mental und körperlich auf die Geburt vor. Du lernst, wie du deine Geburtsbegleitung aktiv einbinden kannst und erarbeitest gemeinsam einen Geburtsplan, der deine Wünsche und Bedürfnisse klar festhält. So kannst du die Geburt selbstbestimmt und mit Vertrauen in dich und deinen Körper erleben.
Bonus
Beckenboden
Die Basis für Kraft und Erholung
Dein Beckenboden ist wichtig für deine Stabilität und unterstützt dich während der Geburt. Schon jetzt lernst du, ihn bewusst wahrzunehmen und sanft zu trainieren, damit du dich stärker und sicherer fühlst – für Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach.
Starte jetzt deine ganzheitliche Schwangerschaftsreise!
Inkl. Videos, PDFs, Audios und Bonusmodul!
Von Mama zu Mama
Ich bin Lina, 32 und gerade selbst zum zweiten mal Mama geworden.
Nach unzähligen Stunden mit Büchern, Podcasts und Recherchen dachte ich mir:
Warum gibt es keinen ganzheitlichen, liebevollen Weg, der alles verbindet?
Als Personal Trainerin mit Spezialisierung auf Prä- und Postnataltraining ist Bewegung mein Fachgebiet – aber ich weiß heute: Ernährung, Achtsamkeit und mentale Vorbereitung sind genauso wichtig.
Die Geburt meines ersten Kindes war für mich ein wunderschönes, kraftvolles Erlebnis – und ich freue mich voller Vertrauen auf dieses Wunder ein zweites Mal.
Diesen Weg voller Verbindung, Stärke und Selbstvertrauen möchte ich mit dir teilen.
Für mehr Vertrauen in deinen Körper. Für mehr Verbindung mit dir selbst. Für eine Schwangerschaft, die sich wirklich nach dir anfühlt.
"Ganzheitlich Schwanger" ist dein perfect-match wenn:
Jetzt oder nie! Der Preis steigt in...
Du fragst dich bestimmt noch:
Du brauchst keine besonderen Voraussetzungen – nur deine Schwangerschaft und die Bereitschaft, dir bewusst Zeit für dich und dein Baby zu nehmen.
Außerdem solltest du ein internetfähiges Endgerät und eine bestehende Internetverbindung haben.
Alles ist flexibel machbar: Du bestimmst, ob du lieber kleine Einheiten im Alltag einbaust oder dir einmal die Woche etwas mehr Zeit nimmst.
Es gibt keinen festen Zeitrahmen: Du kannst die Inhalte jederzeit und in deinem eigenen Rhythmus durcharbeiten.
Die PDFs und Worksheets zu den Modulen lassen sich herunterladen und lokal abspeichern. Die einzelnen Videosequenzen lassen sich jedoch nicht runterladen. Zum Ansehen dieser Sequenzen ist eine bestehende Internetverbindung nötig.
Nach der Bezahlung des Kurses kannst du sofort starten und dir die Inhalte ansehen.
Deine Frage war nicht dabei? Dann schreib mir gern an kontakt@linaslongo.de
Letzte Chance
Jetzt starten – für eine schöne Schwangerschaft
Je früher du beginnst, desto mehr kannst du von den Übungen, Videos und Tipps profitieren – damit die kommenden Wochen deiner Schwangerschaft entspannt, sicher und voller Vorfreude sind.
Stelle jetzt die Weichen für mehr Gelassenheit, Klarheit und Wohlbefinden – damit du jeden Moment bewusst genießen kannst und dich optimal auf Geburt und Wochenbett vorbereitest.
